Frullato alla guava

Come iniziare la giornata con il quadruplo del fabbisogno di vitamina C dell’intera giornata? Con un frullato di guava!

Questo piccolo frutto originario del centro america è un concentrato di salute! Combinato in un energico frullato con banana e kiwi fornirà ben 270mg di vitamina C (450% fabbisogno giornaliero), 140ug di vitamina A (25%), 2,42mg di vitamina E (30%), 360ug di riboflavina (vitamina B3, 55%), 60ug di folati (30%), 740mg di potassio (25%). Il tutto per meno di 150 kcal!

Se avete difficoltà a trovarlo dal fruttivendolo, potete facilmente acquistare dei comodi panetti surgelati monoporzione sul sito http://www.fruteiro.it/frutti-tropicali-brasiliani/goiaba . Queste porzioni di frutta congelata sono perfette per una consistenza cremosa del vostro frullato!

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Ecco qui come prepararlo:

Ingredienti:

una banana — un kiwi — un porzione congelata di guava (100g) — mezzo bicchiere di acqua

Preparazione:

Frullate la banana con mezzo bicchiere d’acqua, aggiungete il kiwi e solo per ultimo il panetto di guava precedentemente tagliato a pezzetti. Guarnite con frutta fresca, bacche di goji e scagliette di cioccolato e gustate!

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