Vai al contenuto
  • Blog
    • Alimenti
    • Consigli pratici
    • Fitness
    • Nutrizione e salute
    • Ricerca scientifica
  • Chi sono
    • La mia formazione
  • Contatti
    • Collaborazioni
  • Eventi & corsi
    • il Diario delle Nuove Abitudini
  • Home
  • Imperdibili
  • La visita dalla nutrizionista
    • Dove ricevo
    • Servizi offerti
  • Ricette

Nutrizione & Ricerca

Dott.ssa Natalia Realini, biologa nutrizionista

Fitness

Ecco a voi la nuovissima sezione FITNESS di Nutrizione&Ricerca, dove scopriremo insieme curiosità e dati scientifici sul mondo del fitness!

  • SINERGIE POSTURALI: Dolore lombare, Psoas e intestino. A cura del Dott.Sergio Monachino
  • SINERGIE POSTURALI: Diaframma, respirazione e postura. A cura del Dott.Sergio Monachino

Share this:

  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mail
  • Twitter
  • Tumblr
  • Stampa
  • LinkedIn

"Mi piace":

"Mi piace" Caricamento...

Social

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Benvenuto! Sei il visitatore numero

  • 388.349

Inserisci il tuo indirizzo e-mail per seguire questo blog e ricevere le notifiche per i nuovi articoli via e-mail.

Segui assieme ad altri 7.973 follower

Instagram

Pranzo e spuntino "To Go" per una giornata lavorativa super intensa: apri il frigo al mattino et voilà ecco un'insalatona con pomodori, tonno e fagioli + crackers integrali + yogurt bianco intero con mirtilli colti da papà, mandorle, chicchi di cioccolato e scaglie di cocco.. Eddai non mi dite che non avete tempo per prepararvi il pranzo..Non è verooooo
La tajine è un piatto tipico del nord Africa, in particolare del Marocco, a base di carne in umido cucinata nell'omonima pentola. È un'esplosione di sapori e profumi, ricca di spezie come zafferano, zenzero, curcuma, cardamomo.. Noi l'abbiamo preparata con pollo alle prugne e cous cous aromatizzato con mix di spezie garam masala, seguendo la ricetta che trovate su @giallozafferano. Io adoro i sapori etnici, se anche voi amate le cucine del mondo vi consiglio di provarla!! 🤗🤗🤗
Un brindisi al nostro primo sushi fatto in casa!! 🥂🍣 Per chi volesse provare, abbiamo seguito alla lettera la video ricetta di @giallozafferano su YouTube. Il procedimento non è difficile ed il risultato più che soddisfacente. Ricordate che un singolo pezzo di sushi (nigiri, hosomaki, uramaki) ha 30 / 40 calorie circa... Non mi dite "beh tanto si tratta solo di pesce e riso, posso mangiarne a volontà!" Salute e buona serata a tutti!
Me l'avete chiesto in molti: "Dottoressa, a Natale cosa mangio?" La mia risposta è sempre la stessa: a Natale niente dieta!!🎄 Goditi il giorno di festa con la tua famiglia, in maniera rilassata e gioiosa. La cena della Vigilia, il pranzo di Natale ed il cenone dell'ultimo dell'anno non peggioreranno certo la tua salute nè rovineranno la tua linea, ma sono i restanti 362 giorni dell'anno a farlo! Per questo, nei giorni tra le feste cerca di limitare torrone, panettone, dolciumi, aperitivi, alcolici e piatti elaborati e congela gli avanzi invece di abbuffarti per 15 giorni. Prediligi cene leggere e colazioni salutari. Ma soprattutto DIVERTITI! Un caro augurio di buone feste a tutti! 🎄🎄🎄
Beh, dopo il plebiscito nel sondaggio a favore delle zuppe di legumi non potevo che condividere la ricetta della mia zuppa di lenticchie e zucca! 🔸1 cipolla🔸1 spicchio di aglio🔸4 cucchiai di olio EVO🔸700ml brodo vegetale🔸200g lenticchie secche lasciate in ammollo almeno 4 ore🔸500g di zucca tagliata a cubetti🔸150g piselli surgelati🔸salsa di pomodoro (fatta dalla suocera)🔸timo🔸sale ➡️➡️ Rosola la cipolla con lo spicchio d'aglio, aggiungi le lenticchie e dopo qualche minuto copri con il brodo vegetale e fai cuocere per circa 15 minuti. Aggiungi la salsa di pomodoro, sale e timo. Infine aggiungi la zucca e i piselli e fai cuocere altri 10 minuti fino a cottura ultimata. ➡️➡️ Suggerimento per le mamme: prima di aggiungere il sale, rimuovi una porzione per il tuo bimbo! A Dante è piaciuta tantissimo! ➡️➡️Non vedo l'ora di vedere le vostre zuppe, TAGGATEMI nelle vostre ricette, sono curiosissima di provare nuove zuppe! Buona giornata!
Choco-bread senza glutine - senza lattosio per le prossime colazioni dell'avvento! ❇️ 2 albumi + 1 uovo intero ❇️ 2 banane mature ❇️ 170g farina di riso ❇️ 25g maizena ❇️ 45g albicocche secche sminuzzate ❇️ 1 cucchiaio cacao amaro ❇️ 1 cucchiaio maca in polvere ❇️ 2 cucchiai cocco in scaglie ❇️ 3 cucchiai sciroppo d'acero ❇️ 1 cucchiaino di lievito ❇️ Un goccio di latte di riso, se l'impasto risultasse troppo denso Mescola tutti gli ingredienti e cuoci in forno statico a 180° per 40 minuti. Utilizza uno stampo da plumcake da 20cm. Dai provate! 😍 É buonissimo!

Gli articoli più letti

  • Herbalife & Co. : 10 spunti su cui riflettere.
  • Avena e cereali da colazione a confronto. Chi vincerà?
  • Kefir: il probiotico che sostiene la tua salute intestinale.
  • SINERGIE POSTURALI: Dolore lombare, Psoas e intestino
  • Ricette
  • Home
  • Chi sono
  • Olio di cocco: pro e contro
  • Pancakes papaya e mandorle
  • Alimenti

Social

  • Visualizza il profilo di nutrizioneericerca su Facebook
  • Visualizza il profilo di nataliarealini su Twitter
  • Visualizza il profilo di nr_nutrizioneericerca su Instagram
  • Visualizza il profilo di natireal su Pinterest

Benvenuto! Sei il visitatore numero

  • 388.349 :)

Inserisci il tuo indirizzo e-mail per seguire questo blog e ricevere le notifiche per i nuovi articoli via e-mail.

Segui assieme ad altri 7.973 follower

Gli articoli più letti

  • Herbalife & Co. : 10 spunti su cui riflettere.
    Herbalife & Co. : 10 spunti su cui riflettere.
  • Avena e cereali da colazione a confronto. Chi vincerà?
    Avena e cereali da colazione a confronto. Chi vincerà?
  • Kefir: il probiotico che sostiene la tua salute intestinale.
    Kefir: il probiotico che sostiene la tua salute intestinale.
  • SINERGIE POSTURALI: Dolore lombare, Psoas e intestino
    SINERGIE POSTURALI: Dolore lombare, Psoas e intestino
  • Ricette
    Ricette
  • Home
    Home
  • Olio di cocco: pro e contro
    Olio di cocco: pro e contro

Nutrizione & RIcerca

Nutrizione & RIcerca

Instagram

Pranzo e spuntino "To Go" per una giornata lavorativa super intensa: apri il frigo al mattino et voilà ecco un'insalatona con pomodori, tonno e fagioli + crackers integrali + yogurt bianco intero con mirtilli colti da papà, mandorle, chicchi di cioccolato e scaglie di cocco.. Eddai non mi dite che non avete tempo per prepararvi il pranzo..Non è verooooo
La tajine è un piatto tipico del nord Africa, in particolare del Marocco, a base di carne in umido cucinata nell'omonima pentola. È un'esplosione di sapori e profumi, ricca di spezie come zafferano, zenzero, curcuma, cardamomo.. Noi l'abbiamo preparata con pollo alle prugne e cous cous aromatizzato con mix di spezie garam masala, seguendo la ricetta che trovate su @giallozafferano. Io adoro i sapori etnici, se anche voi amate le cucine del mondo vi consiglio di provarla!! 🤗🤗🤗
Un brindisi al nostro primo sushi fatto in casa!! 🥂🍣 Per chi volesse provare, abbiamo seguito alla lettera la video ricetta di @giallozafferano su YouTube. Il procedimento non è difficile ed il risultato più che soddisfacente. Ricordate che un singolo pezzo di sushi (nigiri, hosomaki, uramaki) ha 30 / 40 calorie circa... Non mi dite "beh tanto si tratta solo di pesce e riso, posso mangiarne a volontà!" Salute e buona serata a tutti!
Me l'avete chiesto in molti: "Dottoressa, a Natale cosa mangio?" La mia risposta è sempre la stessa: a Natale niente dieta!!🎄 Goditi il giorno di festa con la tua famiglia, in maniera rilassata e gioiosa. La cena della Vigilia, il pranzo di Natale ed il cenone dell'ultimo dell'anno non peggioreranno certo la tua salute nè rovineranno la tua linea, ma sono i restanti 362 giorni dell'anno a farlo! Per questo, nei giorni tra le feste cerca di limitare torrone, panettone, dolciumi, aperitivi, alcolici e piatti elaborati e congela gli avanzi invece di abbuffarti per 15 giorni. Prediligi cene leggere e colazioni salutari. Ma soprattutto DIVERTITI! Un caro augurio di buone feste a tutti! 🎄🎄🎄
Beh, dopo il plebiscito nel sondaggio a favore delle zuppe di legumi non potevo che condividere la ricetta della mia zuppa di lenticchie e zucca! 🔸1 cipolla🔸1 spicchio di aglio🔸4 cucchiai di olio EVO🔸700ml brodo vegetale🔸200g lenticchie secche lasciate in ammollo almeno 4 ore🔸500g di zucca tagliata a cubetti🔸150g piselli surgelati🔸salsa di pomodoro (fatta dalla suocera)🔸timo🔸sale ➡️➡️ Rosola la cipolla con lo spicchio d'aglio, aggiungi le lenticchie e dopo qualche minuto copri con il brodo vegetale e fai cuocere per circa 15 minuti. Aggiungi la salsa di pomodoro, sale e timo. Infine aggiungi la zucca e i piselli e fai cuocere altri 10 minuti fino a cottura ultimata. ➡️➡️ Suggerimento per le mamme: prima di aggiungere il sale, rimuovi una porzione per il tuo bimbo! A Dante è piaciuta tantissimo! ➡️➡️Non vedo l'ora di vedere le vostre zuppe, TAGGATEMI nelle vostre ricette, sono curiosissima di provare nuove zuppe! Buona giornata!
Choco-bread senza glutine - senza lattosio per le prossime colazioni dell'avvento! ❇️ 2 albumi + 1 uovo intero ❇️ 2 banane mature ❇️ 170g farina di riso ❇️ 25g maizena ❇️ 45g albicocche secche sminuzzate ❇️ 1 cucchiaio cacao amaro ❇️ 1 cucchiaio maca in polvere ❇️ 2 cucchiai cocco in scaglie ❇️ 3 cucchiai sciroppo d'acero ❇️ 1 cucchiaino di lievito ❇️ Un goccio di latte di riso, se l'impasto risultasse troppo denso Mescola tutti gli ingredienti e cuoci in forno statico a 180° per 40 minuti. Utilizza uno stampo da plumcake da 20cm. Dai provate! 😍 É buonissimo!
Creato su WordPress.com.
loading Annulla
L'articolo non è stato pubblicato, controlla gli indirizzi e-mail!
Verifica dell'e-mail non riuscita. Riprova.
Ci dispiace, il tuo blog non consente di condividere articoli tramite e-mail.
Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo dei cookie.
Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativa sui cookie
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: