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Menu settimanale: come variare le fonti di carboidrati?

Chi mi segue sui social conosce già bene i menu settimanali che condivido periodicamente con voi per aiutarvi a gestire meglio la vostra alimentazione. Potete sbirciare il mio profilo Instagram per trovare diversi esempi per organizzare al meglio i vostri pasti settimanali. In questo articolo vedremo insieme come organizzare il nostro menu settimanale non solo … Continua a leggere Menu settimanale: come variare le fonti di carboidrati?

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Dove ricevo

Per prenotare una visita e ricevere il tuo percorso nutrizionale personalizzato mi trovi:

COMO E PROVINCIA:

  • Ambulatorio San Carlo, via delle Vecchie Scuderie 61, Olgiate Comasco (CO). Per appuntamenti: 031-990500.
  • Fit In Time, via Vittorio Emanuele II, 104, Como. Per appuntamenti: nutrizioneericerca@gmail.com

GENOVA:

  • Centro Me.Mente, via Cesarea 3/10, Genova. Per appuntamenti: nutrizioneericerca@gmail.com
  • Nutrizione&Ricerca, via G.B.Gaulli 12, Genova. Per appuntamenti: nutrizioneericerca@gmail.com

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Servizi offerti

Puoi rivolgerti a me:

  • per una visita nutrizionale in studio con preparazione di un piano nutrizionale personalizzato.
  • per l’organizzazione di incontri di educazione alimentare.
  • per organizzare una serata con la nutrizionista a casa tua o imparare a fare la spesa in maniera sana.

VISITA NUTRIZIONALE IN STUDIO:

Leggi qui per informazioni su come si svolge la visita in studio. Qui trovi gli studi medici dove ricevo.

Rivolgiti a me se sei interessato a:

  • Percorso alimentare personalizzato per donne, uomini e bambini.
  • Percorso alimentare personalizzato per combattere una digestione lenta e difficoltosa (colite, sindrome dell’intestino irritabile, gonfiore addominale, bruciore di stomaco, stipsi..).
  • Percorso alimentare personalizzato per accertate condizioni patologiche quali sovrappeso, obesità, dislipidemie, ipertensione, diabete, patologie cardiovascolari.
  • Percorso alimentare personalizzato per la donna nelle varie fasi della vita (gravidanza, allattamento, menopausa) o in caso di squilibri ormonali (sindrome dell’ovaio policistico, endometriosi o disturbi come cistiti, candida..).
  • Percorso alimentare personalizzato per allergie e intolleranze alimentari, quali intolleranza al lattosio o celiachia.
  • Percorso alimentare personalizzato per vegetariani e vegani.

I miei percorsi nutrizionali seguono le linee guida della dieta mediterranea. In casi particolari, propongo ai pazienti piani alimentari specifici e sempre scientificamente validi come:

  • Dieta chetogenica.
  • Dieta LOW-FODMAP.
  • Dieta a basso contenuto di nichel.
  • Dieta per malattie autoimmuni (protocollo autoimmune, AIP).
  • Dieta con ciclizzazione dei macronutrienti.
  • Dieta per reset metabolico.

Potrai inoltre scegliere il tipo di percorso nutrizionale più adatto alle tue esigenze:

  • Linea guida normocalorica, ipocalorica o ipercalorica a seconda del tuo obiettivo.
  • Piano nutrizionale con alternative settimanali.
  • Piano nutrizionale giornaliero per 4-5 settimane.

INCONTRI DI EDUCAZIONE ALIMENTARE:

Organizzo incontri di educazione alimentare per grandi e piccini nelle province di Como, Varese e Genova. Scrivimi una mail all’indirizzo nutrizioneericerca@gmail.com se sei interessato ad organizzare un evento formativo.

LA NUTRIZIONISTA A CASA TUA:

Vuoi la nutrizionista tutta per te e per le tue amiche? Vuoi venire con me al supermercato ed imparare a leggere le etichette e scegliere prodotti di qualità? Vuoi parlare di un particolare argomento che ti interessa, imparare le regole della cucina sana e creare gustose e semplici ricette insieme?

Scrivimi una mail all’indirizzo nutrizioneericerca@gmail.com per organizzare la tua serata nelle province di Genova, Como e Varese.

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